ПРОМОЦИЈА ЗДРАВИХ СТИЛОВА ЖИВОТА

 

УЛИЧНИ БАСКЕТ 2016 (13. и 14. август)

„Кретање може да замени многе лекове, али ниједан лек не може да замени кретање!“  Tissot (1728-1797)

Физичка активност је са једне стране  важан чинилац и неодвојиви елемент здравих стилова живота, а са друге стране један од најлакших начина за унапређење здравља. Доприноси сагоревању калорија и потрошњи енергије коју уносимо храном, па тако утиче на одржавање жељене телесне тежине, смањује ниво шећера и холестерола у крви. Редовна активност доводи до смањења нивоа крвног притиска и смањује ризик од настанка обољења срца за 50%. Физичка активност мора да буде прилагођена могућностима и општем здравственом стању. Она треба да буде пријатне, а не да представља стрес.

20 до 60 минута умереног вежбања пет пута недељно помаже да одржите срце здравим и да снизите свој крвни притисак.

Размишљајте о томе на који начин можете да будете активнији у свом свакодневном животу. Било која активност после које се осећате загрејани и благо задихани је идеална.

Препоручени пулс током физичких активности:

Узраст  | Пулс у минути
20 – 29       115 – 145
30 – 39       110 – 140
40 – 49       105 – 130
50 – 59       100 – 125
60 – 69       95 – 11

Општи циљ здравствено превентивних активности Црвеног крста Србије је подизање свести грађана о важности упражњавања здравих стилова живота и важности превенције болести са посебним акцентом на рањиве групе (младе, старије, и социјално угрожене особе). Превенција болести зависности кроз подизање свести грађана о штетности злоупотребе психоактивних супстанци.

Превенција и смањење ризичног понашања и болести спроводи се кроз континуиране превентивно едукативне садржаје и кампање уз ангажовање професионалних сарадника и волонтера Црвеног крста на свим нивоима. Фокус рада је заснован на партиципаторном приступу кроз обезбеђивање информација, едукацију за здравље и развој вештина неопходних за живот и одвија се у школама, кући, на послу и у заједници.

13924842_748188715320626_4867182398742388369_n13937942_748188648653966_2602601673920771111_o 14066312_748188368653994_2140314380968302992_o 13926029_748188245320673_7489912795591148887_o 13995476_748188188654012_8383373633921466418_o 13937897_748188138654017_429072228588568774_o 14067788_748188121987352_8582486969325592077_o13958039_748188128654018_4496364461714871408_o